Мне 45, рост 171, вес 71. Начал расти живот, а ведь кушаю умеренно 2 раза в день. Посоветуйте, что предпринять, сделать?

Posted in Тело  by: admin
Март 1st, 2010

Нужно изменить режим питания: есть не меньше 5 раз в день понемногу, после 6 вечера как можно меньше. Если не есть после 6 , можно сбавлять вес до 6 кг каждый месяц, а быстрее будет вредно. Что бы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: минут за 10 до ужина съесть конфету. На ночь, что бы лучше спалось и не болел с голоду живот – стакан теплого молока/ кефира/ ряженки. Переходить на такой режим нужно постепенно, примерно за месяц – и потом всегда так питаться. При этом можно есть все.;)

This entry was posted on Понедельник, Март 1st, 2010 at 11:19 ДП and is filed under Тело. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

5 Responses to “Мне 45, рост 171, вес 71. Начал расти живот, а ведь кушаю умеренно 2 раза в день. Посоветуйте, что предпринять, сделать?”

  1. Nas'kA =)))) Says:
    Март 1st, 2010 at 4:19 ДП

    не пить пиво и т.п. от пива живот очь сильно растет!!!!

  2. Надежда Малахова Says:
    Март 1st, 2010 at 7:51 ДП

    спорт

  3. Vitos Says:
    Март 1st, 2010 at 12:03 ПП

    питаться салатами зелёными всякими короче диета зелёная,а если не поможет то живот придётся отрезать.

  4. Марфа Says:
    Март 1st, 2010 at 1:58 ПП

    есть пять раз в день и маленькими порциями

  5. Светлана Фибикер Says:
    Март 1st, 2010 at 10:39 ПП

    Займитесь спортом:начните с утренняго бега

Leave a Reply

 

Navigation:
«
»